心安为福

愿你我可以带着最微薄的行李和最丰盛的自己在世间流浪

一份昨晚泡在电饭煲里的鹰嘴豆 芸豆,早上煮了8分钟就熟了
一份煮蛋,腰果, 玉米,各种蔬菜……小番茄也是煮过的,不要煮的太熟,煮一下番茄素更丰富。

从冰箱里取出食材,洗菜,切菜,过水煮,10分钟,一顿健身早餐就做好啦,蛋白质+脂肪+碳水+维生素
我做饭原则:[玫瑰]
工序不必复杂
食材不必繁多
健康  就好
早安[太阳]训练拼搏的一天[太阳]

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