一份昨晚泡在电饭煲里的鹰嘴豆 芸豆，早上煮了8分钟就熟了一份煮蛋，腰果， 玉米，各种蔬菜……小番茄也是煮过的，不要煮的太熟，煮一下番茄素更丰富。
从冰箱里取出食材，洗菜，切菜，过水煮，10分钟，一顿健身早餐就做好啦，蛋白质+脂肪+碳水+维生素我做饭原则:工序不必复杂 合理搭配食材不必繁多 健康低脂
早安[太阳]训练拼搏的一天[太阳]
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