心安为福

愿你我可以带着最微薄的行李和最丰盛的自己在世间流浪

目标:《减脂,体脂率降到13%》

时间:  ①5个月。8月19~1月20
     (两周后要去度假,会有节制的吃)
     
②一生坚持。长久自律,保持健康

我不胖
可偏偏向往仙风道骨的那种清瘦
习惯也喜欢锻炼身体
每周3~5次跑步,每次5~6公里
每周5天瑜伽+3天器械健身
为了保持身材,这些习惯已坚持了17年
但!!我有个不好的习惯:喜欢吃甜食
还特别喜欢下厨,且厨艺还不错
近期,有意识的开始,慢慢在戒掉不健康的甜食
因为感觉微胖 ̄^ ̄
4~6个月,要把体脂降到13%
体重想保持在100斤左右
此生,我,要更加自律

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