心安为福

愿你我可以带着最微薄的行李和最丰盛的自己在世间流浪

5月15 周二  上午训练
一大早10:30自己深蹲,如果不是一头长发,我都觉得自己……像个汉子般健身
就是想下午去游个泳,所以抓紧时间上午把力量练完~
~ 引体向上  8 × 3组
~ 壶铃深蹲热身 15×3组
~  杠铃深蹲   12×4组
~  仰卧杠铃三头弯举  12×4组
~  腹肌  390个

下午 : 游泳700米+ 瑜伽40分钟

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